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Treadmill 40 mins 3.5-4.4 MPH 2-4% elevation.
BP 30# 18-19-19
Flies 20# 22 x 3
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102.1 kg
지금까지 감소한: 43.1 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 19일:
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1798 kcal
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지방: 32.98g | 단백질: 174.98g | 탄수화물: 178.93g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, organic apple slices, refreshing fruit medley. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: healthy choice fudge bar, balsamic vinagrette, wild salmon, shrimp. 간식/기타: dreyers fruit bars. 더보기
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3299 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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