2023년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 21일:
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2009 kcal
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지방: 75.31g | 단백질: 113.55g | 탄수화물: 243.17g.
아침 식사: Kroger Lite Original Pancake Syrup, McCormick Cinnamon Sugar, Egg, Reduced Calorie High Fiber White Bread, Coffee-Mate Coconut Creme Creamer, Water, Coffee. 점심 식사: Kodiak Cakes Power Cakes, Member's Mark Protein Shake Chocolate. 저녁 식사: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, No Name Canned Mushrooms, Onions, Steak-umm Sliced Steaks. 간식/기타: Nestle Mini Chocolate Chip Cookies, Cinnamon Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute. 더보기
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2142 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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