2023년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 20일:
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1209 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 91.60g | 탄수화물: 90.56g.
아침 식사: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. 더보기
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2527 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 헬스 - 50 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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