2015년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 7일:
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1410 kcal
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지방: 56.90g | 단백질: 48.99g | 탄수화물: 189.47g.
아침 식사: Soft Boiled Egg, Yoplait original smooth style strawberry yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Great Value Red Raspberry Preserves, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. 점심 식사: Great Value Red Raspberry Preserves, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Totino's Classic Pepperoni Crisp Crust Party Pizza, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 더보기
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2827 kcal
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운동:
Squats - 1 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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