2023년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 17일:
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1578 kcal
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지방: 40.56g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 227.31g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Kiwi, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo, Porto Alegre Creme de Ricota, Vale do Sol Pão Integral com Banana-Passa e Aveia, Margarina (sem Gordura). 점심 식사: Margarina, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Margarina (sem Gordura), Porto Alegre Creme de Ricota, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Kiwi, Itambé Leite em Pó Integral, Banana. 더보기
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1778 kcal
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운동:
esteira aquecimento - 5 분, treino perna - 45 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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