2023년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 16일:
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991 kcal
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지방: 30.02g | 단백질: 85.95g | 탄수화물: 95.15g.
아침 식사: Yopro 17G Iogurte, Centrum Vitagomas, Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Carne de Porco do Lombo Assada, Fumel Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 간식/기타: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
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2128 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 서있기 - 30 분, 실내자전거 - 15 분, 헬스 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 5 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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