2009년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 17일:
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438 kcal
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지방: 16.65g | 단백질: 16.00g | 탄수화물: 57.17g.
점심 식사: Marble Cheddar Cheese, Granny Smith Apple. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Celery. 간식/기타: Thinsations FudgeeO. 더보기
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2711 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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