2015년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 5일:
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1435 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 98.36g | 탄수화물: 168.70g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Subway black forest ham, egg white & American cheese on Italian (Spinach, Tomatoes, Green Peppers & Green Chile). 점심 식사: Subway Club on Italian (American cheese, spinach, tomatoes, bellpepper, onion, cucumber & banana peppers). 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). 간식/기타: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Powerade Mountain Blast, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). 더보기
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3480 kcal
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운동:
Zumba - 55 분, weight training (light, machine, universal) - 25 분, Squats - 1 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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