2023년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 13일:
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1186 kcal
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지방: 34.87g | 단백질: 120.95g | 탄수화물: 104.32g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Fumel Bala de Banana com Goiaba, Maçãs Fuji, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte. 간식/기타: Wheyviv Suspiros, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto. 더보기
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2354 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 책벅지 - 30 분, 헬스 - 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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