2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1841 kcal
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지방: 39.97g | 단백질: 83.92g | 탄수화물: 287.84g.
아침 식사: Eggo Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 점심 식사: Lean Cuisine Spa Collection Sesame Stir Fry with Chicken. 저녁 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Jennie-O Turkey Burger Patties, Spaghetti, Land O'Lakes Light American Cheese, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls. 간식/기타: Cantaloupe Melons. 더보기
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4083 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 권투 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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