2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1303 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 56.95g | 탄수화물: 137.54g.
점심 식사: Fried Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Lamb Weston Home Browns. 저녁 식사: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Hellmann's Real Mayonnaise, Mt. Olive Dill Relish, Great Value All Natural Yellow Mustard, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. 간식/기타: Water, Apple Juice, Jamba Juice Razzmatazz Smoothie Unprepared, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich. 더보기
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3527 kcal
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운동:
Hooping (Right) - 15 분, Hooping (Left) - 15 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 40 분, Elliptical (Warmup) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 39 분, Squats - 1 분, weight training (light, machine, universal) - 35 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
Excellent! Your weight history is now in the green zone!
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