2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:
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1425 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 179.52g.
아침 식사: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Honey, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Salt, Coconut Oil. 점심 식사: Sainsbury's So Organic Pumpkin & Sunflower Seed Oatcakes, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Spring Onions, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Lettuce. 저녁 식사: John West No Drain Tuna Steak with Sunflower Oil, Asda Spring Onions, balsamic, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Butter, Lettuce, Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Oranges, Oatly Oat Milk. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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