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GilesBathgate
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2015년 02월 4일
GilesBathgate님의 저널, 2015년 02월 4일
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2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.6 kg
지금까지 감소한:
8.4 kg
.
남은양:
0.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 02월 4일:
2271 kcal
지방: 40.29g | 단백질: 182.09g | 탄수화물: 279.23g.
아침 식사:
Maxiraw WPI Intensity Natural, Asda Free from Oats, Milk (Nonfat).
점심 식사:
Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Linusit Organic Milled Flaxseed, Asda Chosen By You Hearty Vegetable Soup.
저녁 식사:
Sainsbury's So Organic Black Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Stagg Low Fat Vegetable Chilli.
간식/기타:
Protein Banana Milk Shake 0.2.
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2310 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간.
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주 4.6 kg 감소하기
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