GilesBathgate님의 저널, 2015년 02월 4일

2015년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 4일:

2271 kcal

지방: 40.29g | 단백질: 182.09g | 탄수화물: 279.23g. 아침 식사: Maxiraw WPI Intensity Natural, Asda Free from Oats, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Linusit Organic Milled Flaxseed, Asda Chosen By You Hearty Vegetable Soup. 저녁 식사: Sainsbury's So Organic Black Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Stagg Low Fat Vegetable Chilli. 간식/기타: Protein Banana Milk Shake 0.2. 더보기

2310 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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