2023년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 10일:
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3220 kcal
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지방: 158.48g | 단백질: 205.52g | 탄수화물: 238.65g.
아침 식사: Mamão Formosa, Soya Óleo de Soja, Ovo, Jussara Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral, Catupiry Requeijão Cremoso. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Santa Massa Farofa Picante. 간식/기타: Ovo Frito, Heinz Ketchup, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Ovo, Pão Francês, Soya Óleo de Soja, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Banana Nanica. 더보기
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3160 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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