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Ontem fiz JI de 24h. Minha esposa não me deixou terminar o JI e me forçou a comer canja à noite... tava bom!
Peso pós-JI: 67,8 kg
Ontem não fiz exercícios...
Medidas: 17,4% BF / 60,2% BW / 35,4% BM / 3,4 kg osso
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67.8 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 3일:
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2150 kcal
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지방: 93.60g | 단백질: 174.06g | 탄수화물: 147.20g.
아침 식사: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. 점심 식사: Onions, Zucchini, Beef Brisket, Grilled Chicken, Chicken Thigh, Cabbage. 저녁 식사: Toblerone Toblerone Dark, Itaipava Cerveja sem Álcool, Farofa, Patinho, Repolho, Ovo Frito. 간식/기타: McDonald's Torta de Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nabisco Club Social Integral. 더보기
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2250 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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 댓글
Bom dia, Dric!! A intençao era fazer jejum de qto tempo?
2015년 02월 3일 작성이: Preta12
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2015년 02월 3일 작성이: dricdolphin
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Bom dia, Dric!!! Que bom que vc tem a esposa que te ama e cuida, se não vc vai sumir!!! Parabéns para ela!!!
2015년 02월 3일 작성이: Sophia Prince
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Ahuahuahuahua verdade Dric, já ta magrinho!
2015년 02월 3일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Dric, para de emagrecer!!! Você é do meu tamanho, daqui a pouco some se escondendo atrás dos postes....rs
Se um dia eu pesar 67kg vão achar que tô doente, por isso tô focada nos 80kg!
E parabéns!! :D
2015년 02월 3일 작성이: Lydianny
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Fiz JI pq fazia tempo que naum fazia, mas vou voltar à atividade! O bom é que meu %BF está baixo, vou focar em carnes magras, talvez até Whey... e vou fazer mais exercícios!
2015년 02월 3일 작성이: dricdolphin
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2015년 02월 3일 작성이: rogerpaixao
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Menino, vc tá sequinho mesmo!! Dei pontos pra esposona que te fez tomar uma canjinha ontem a noite! :D
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