2015년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 2일:
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2237 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 213.14g | 탄수화물: 219.67g.
아침 식사: Protein Banana Milk Shake 0.2, Milk (Nonfat), Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural. 점심 식사: Flaxseed Oil, Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Sainsbury's So Organic Black Beans, Quinoa. 저녁 식사: Salmon Salad. 간식/기타: Heritage Cottage Cheese (Low Fat). 더보기
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2629 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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