2015년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 1일:
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1350 kcal
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지방: 72.82g | 단백질: 62.38g | 탄수화물: 122.83g.
점심 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), P.F. Chang's Gluten Free Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Natural Colby Cheese, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Young Green Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg. 간식/기타: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 더보기
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3251 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Squats - 1 분, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 분, Hooping (Right) - 15 분, Hooping (Left) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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