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Continuando... de pouquinho em pouquinho. 😊
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64 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
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957 kcal
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지방: 18.91g | 단백질: 112.35g | 탄수화물: 88.85g.
아침 식사: Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural Salads Espinafre, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Bonduelle Milho Ao Vapor Suave. 저녁 식사: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia. 간식/기타: Essential Nutrition Cappuccino Whey, Max Titanium L-Glutamina. 더보기
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2236 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 30 분, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 헬스 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 8 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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