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I've been have 4 small meals a day. which I think helps my digestive system.
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130.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 62.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 4일:
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1495 kcal
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지방: 47.08g | 단백질: 111.30g | 탄수화물: 153.86g.
아침 식사: Wicked Sister High Protein Chocolate Pudding. 점심 식사: Lettuce, Coles Cheese Slices, White Bread, Sliced Ham (Extra Lean) , The Man Shake Chocolate Shake. 저녁 식사: Lettuce, Sliced Ham (Extra Lean), Coles Cheese Slices, White Bread. 간식/기타: Yoguri Protein Vanilla Yogurt, Coles Full Cream Milk. 더보기
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3534 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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