2015년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 31일:
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1200 kcal
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지방: 55.03g | 단백질: 50.27g | 탄수화물: 141.60g.
점심 식사: Vanilla Latte (Small 12 oz), Whipped Onion and Chive Cream Cheese, Asiago Cheese Bagel, Nova Lox & Bagel. 저녁 식사: Buyers Best Shoestring French Fried Potatoes, Young Green Onions, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Homemade Slow-Cooker Cheeseburger Soup. 간식/기타: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. 더보기
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3040 kcal
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운동:
Hooping (Left) - 15 분, Hooping (Right) - 15 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Squats - 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
Wonderful news!!!!!!!!! You are making small steps to reach your goal. Now lets get moving even more so those numbers really start to double up.
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Thank you for the support. I'm pushing along!
2015년 02월 1일 작성이: NatashaChiara
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