2015년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 31일:
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2458 kcal
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지방: 43.14g | 단백질: 82.16g | 탄수화물: 331.22g.
아침 식사: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee. 점심 식사: Orange Juice, Designer Whey Protein 2Go. 저녁 식사: Tasty Bite Vegetable Korma, Basmati Rice. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Skinny Pop Popcorn, Cranberry Juice, Vodka, Cranberry Juice, Vodka, Watermelon, Cranberry Juice, Vodka. 더보기
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2566 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 진공 청소기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 섹스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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