|
Da qualche giorno, mi riesci difficile attenermi al programma (~2500 kcal/die). Sarà che dormo poco/male/in orari non consoni: ho sempre fame. Immagino l'igiene del sonno sia importante tanto quanto il conteggio delle calorie. Di un sonno scombussolato, ne risente il metabolismo e l'equilibrio del sistema endocrino, che giocano un ruolo cruciale nella nostra costituzione fisica.
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
주 7 kg 감소하기
|