2011년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 42.4 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 16일:
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1461 kcal
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지방: 18.74g | 단백질: 159.91g | 탄수화물: 141.90g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, bare fruit cinnamon apple slices, apple, nonfat cottage cheese. 점심 식사: tcby chocolate yogurt, wild salmon. 저녁 식사: yoplait fat free yogurt, shrimp. 더보기
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3063 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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