2011년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 16일:
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1016 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 128.05g | 탄수화물: 74.18g.
아침 식사: 100% Whole Grain Oatmeal, Extra Lean Ground Turkey Breast, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Red Onions, Red or Cayenne Pepper, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Roasted Chipotle Salsa, Red Tomatoes, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Boneless & Skinless Chicken Breasts, California Avocados. 저녁 식사: Ground Turkey Breast, Black Beans (50% less Sodium), Steamfresh Broccoli. 간식/기타: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Blueberries . 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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