2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1499 kcal
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지방: 72.84g | 단백질: 49.79g | 탄수화물: 174.04g.
점심 식사: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Soft Boiled Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Red Raspberry Preserves. 저녁 식사: Salsa, Simply Nature Blue Corn Tortilla Chips, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Friendly's Ranch Side Salad Dressing, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 간식/기타: Water, Tazo Sweet Cinnamon Spice Tea, Bigelow Tea Green Tea, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips. 더보기
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3212 kcal
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운동:
Squats - 1 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, Hooping (Right) - 15 분, Hooping (Left) - 15 분, Treadmill (5% Incline @ 2.5 mph) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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