2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1902 kcal
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지방: 150.10g | 단백질: 101.92g | 탄수화물: 36.87g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Vienna Beef Celery Salt, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Onion Powder, Garlic Powder, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. 저녁 식사: Ham (Whole, Cured, Roasted), Publix Onions, Butter (Salted), Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kraft Mayo, Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Diet Ginger Ale, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
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4320 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 설거지 - 10 분, TV 시청 - 14 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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