2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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2767 kcal
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지방: 127.76g | 단백질: 105.67g | 탄수화물: 289.37g.
아침 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Land O'Lakes Salted Butter, 1% Fat Milk, Coffee, Arnold 7 Grain Bread. 점심 식사: Fazoli's Pepperoni Pizza Slice. 저녁 식사: Roasted Potato, Flora Roasted Red Peppers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Freshlike Mixed Vegetables, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Premio Sweet Italian Sausage (57g), Penne. 간식/기타: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Mott's Ready to Eat Sliced Apples. 더보기
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3349 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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