Sam__03님의 저널, 2023년 04월 29일

2023년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.9 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:

1039 kcal

지방: 35.13g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 104.93g. 아침 식사: Porto Alegre Requeijão Cremoso, Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 점심 식사: Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de Leite Ninho, Café com Leite e Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. 더보기

2098 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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