2015년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 29일:
|
1156 kcal
|
지방: 61.21g | 단백질: 45.02g | 탄수화물: 114.12g.
점심 식사: Roman Meal Multigrain Sandwich Bread, Soft Boiled Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Kerrygold Pure Irish Butter. 저녁 식사: Toi Phi Fried Garlic, Kerrygold Pure Irish Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Homemade Lentil Stew. 간식/기타: El Viajero Bio Salud, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Country Choice Organic Sandwich Cremes Cookies - Duplex, Nature Made Multi Prenatal. 더보기
|
|
3598 kcal
|
운동:
Squats - 1 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Zumba - 55 분, weight training (light, machine, universal) - 30 분, Elliptical (Warmup) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 59 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|