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This past week has been up and down for me. One day I'm spot on with my eating and exercise and the next I'm struggling. What I've got to do is get back my backbone and tell myself no more often. I was doing so well and then my birthday came along and I lost my routine. Time to get it back!!!
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165.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 93.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 14일:
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2184 kcal
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지방: 83.80g | 단백질: 108.92g | 탄수화물: 254.12g.
아침 식사: hashbrowns, butter, 8 grain bread cascade, canola oil, eggs. 점심 식사: banana, grapes, honey, butter, sourdough roll. 저녁 식사: My Italian Dressing, Mel's Salad, boneless skinless chicken breast, boneless skinless chicken breast. 더보기
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6521 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 5 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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