2023년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 25일:
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1537 kcal
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지방: 64.39g | 단백질: 109.95g | 탄수화물: 129.21g.
아침 식사: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Nata, Dux Whey Protein Concentrado, Bauducco Torrada Integral, New Millen Creatina Monohidratada, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Café, Geléia (Todos os Sabores). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Repolho, Bisteca de Porco Grelhada, Abacaxi, Tomates. 저녁 식사: Vono Sopa Individual Batata Com Carne, Ovo, Scala Queijo Colonial. 간식/기타: Parmalat Whey Fit, Da Colônia Cocada Branca. 더보기
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1024 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 배구 - 2 시간 1 분, Google Fit - 20 시간 59 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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