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Ein weiterer grüner Pfeil! Eine weitere Kiste, welche ich in mühevoller Kleinstarbeit aus meinem Inneren-Tempel geschleppt habe. es fühlt sich an wie eine Belohnung. Ich bin um so vieles glücklicher. Mein erstes großes Ziel ist unter die 90 zu kommen. Vor meiner Ehe war ich bei 84.. aber Weight watchers ist unglaublich teuer, dafür, dass ich hier so viel lieben Zuspruch erhalte und sogar Geld spare. Früher sind wir fast jeden Tag essen gegangen. Am Samstag und Sonntag essen wie leider mit unseren Eltern in Restaurants. Habt ihr Tipps für mich Kalorien zu sparen? Das eine ein Italiener, das andere ein Franzose. ?
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94.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 29일:
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848 kcal
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지방: 26.47g | 단백질: 29.84g | 탄수화물: 122.47g.
아침 식사: Be Light Gourmet Rohschinken Aldi, Day Plus Süßstoff Tabletten, Tomaten, Mühlengold Vollkornbrot Sortiment Aldi. 점심 식사: Eisbergsalat, Alnatura Apfelessig, Kikkoman Sojasoße, K-Classic Delikatess Senf Mittelscharf, K-Classic Tomatenmark, Pomito Passierte Tomaten, Rapsöl, Zwiebeln, Knoblauch, Champignons, Aubergine, Zucchini. 저녁 식사: Ubina Essfertige Entsteinte Getrocknete Pflaumen, Milka Tender. 더보기
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2765 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Hallo, es hört sich vielleicht albern an, aber in jeden Restaurant gibt Kinder- oder Seniorenportionen, die sind meist nur die Hälfte. Oder nur ein Salat oder eine Suppe essen und Wein und Bier meiden ( Selter ).
2015년 01월 29일 작성이: Wulf2105
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ist auch ne Möglichkeit wie Wulf2105 schreibt, nur das verdirbt den anderen eventuell den Spaß an der Freude. Gut wäre, alles ganz normal zu genießen und am Montag wieder den reduzierten Kurs einzuschlagen. Genau das ist es aber was unsereinem so schwer fällt. Aber die Schlanken machen das auch so!!!
2015년 01월 29일 작성이: abnehmsuse102
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Hi, beim Italiener bestelle ich mir gerne Fisch und Salat. Denke nicht an die "Anderen" - Du bist doch WICHTIG!
Es macht doch Spaß, wenn die Waage immer kleine Schritte nach unten macht oder nach SO einem Restauranttag nicht nach oben ging!
2015년 01월 29일 작성이: babs-muc
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Gibt das Restaurant vor, dass nur Gäste die Räumlichkeiten verlassen dürfen, die alles restlos aufgegessen haben? Was für ein Diät-Konzept fährst Du? Wenige KH, wenig Fett, Mischkost aber weniger kcal? Bei Ersterem verzichtest Du auf ballaststoffarme Lebensmittel (süße Nachspeisen, helles Brot, helle Nudeln), bei Zweitem auf fettes Fleisch, fettige Soßen, Butter auf dem Brot, Dressings (kann man extra bestellen) und bei Letzterem isst Du einfach nicht alles restlos auf, aber von allem mit.
2015년 01월 29일 작성이: maroen
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