2015년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
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1526 kcal
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지방: 97.47g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 156.45g.
점심 식사: Whataburger French Fries (Small), Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, American Beauty Quick Cook Penne Rigate, Armour Potted Meat, Sweet Potato, Lil' Dutch Maid Duplex Creme Cookies, Shrimp, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Roman Meal Multigrain Sandwich Bread. 간식/기타: Water, Nature Made Multi Prenatal, Country Choice Organic Sandwich Cremes Cookies - Duplex. 더보기
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3351 kcal
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운동:
Treadmill (5% Incline @ 2.5 mph) - 7 분, Squats - 1 분, Elliptical (Warmup) - 5 분, Hooping (Left) - 15 분, Hooping (Right) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 분, weight training (light, machine, universal) - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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 댓글
Congratulations on reaching your goal weight! Looks like you will be setting a new goal weight. Good luck!
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Thank you! I'm going to be setting my new goal for 210.
2015년 01월 28일 작성이: NatashaChiara
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