|
Что ж вот и настал этот день. Начало новой для меня эры, ранее неизведанной. Тренер сказала - идем на массонабор.
Текущий вес: 50.8 кг
Цель: 55 кг 🥹
3 силовые в неделю
Кбжу: 1900 - 2100 / 85 / 60-65 / 250-270
Что скажет экспертное сообщество?
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 50.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 24일:
|
1852 kcal
|
지방: 61.25g | 단백질: 110.22g | 탄수화물: 195.66g.
아침 식사: Delight Финики Королевские , Большееланское Молоко 3.2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Роскар Яйцо Экстра, Unipharm Детримакс Актив, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Now Foods Омега-3. 점심 식사: Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Агро-Альянс Бурый Рис, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, ВкусВилл Форель Стейк Охлаждённый, Окей Перец Желтый. 저녁 식사: Окское Яичный Белок, Окей Грудка Куриная Отварная, Окей Перец Желтый, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, Мистраль Перловка, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. 간식/기타: Белевская Пастила Белевская Пастила с Кедровым Орехом без Добавления Сахара, Meangel Гречишное Печенье, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Bombbar Topping Сгущенка, ВкусВилл Банан, Фазер Хлебец Зерна-Микс с Плющенным Зерном, Магнит Яблоко Гренни Смит, Mixbar Миндаль Жареный, Campina Сливки для Кофе 10%. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Привет! Спасибо 🙏🏻
Пока по моим ощущениям - это скорее поддержка, но посмотрим, тренеру доверяю 🙌
2023년 04월 27일 작성이: Bitter.Chocolate
|
Да пока непонятно, гуляет. Но было забавно после 1 дня увидеть минус 1 кг 😂 куда ушло - хз. Посижу так неделю хотя бы, если не сдвинется - обсужу увеличение.
2023년 04월 27일 작성이: Bitter.Chocolate
|
Но я себе насчитала 2100-2300 (вариации от формулы и коэф-та активности)
2023년 04월 27일 작성이: Bitter.Chocolate
|
Не надо массонабор, просто качай попу свою и выкладывай её тут для меня😘
2023년 05월 1일 작성이: Baldur2.0
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|