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this is tough... I don't know how to get back... 5kgs feels like 15kg... I'm battling... very sad feeling. ..
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89.7 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
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1379 kcal
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지방: 79.83g | 단백질: 145.70g | 탄수화물: 9.65g.
아침 식사: Scrambled Egg, Eskort Shoulder Bacon. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Lean Minced Beef, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked), Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid). 저녁 식사: Lean Minced Beef, Enterprise Shaved Smoked Ham, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Low Carb Lifestyle Low Carb Pita. 간식/기타: Tony Ferguson Jelly. 더보기
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3355 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 3 시간 5 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 15 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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