2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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1205 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 53.87g | 탄수화물: 102.35g.
점심 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Young Green Onions, Great Value Natural Colby Cheese, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg. 저녁 식사: Green Leaf Lettuce, Roman Meal Natural Whole Grain Sandwich Bread, Lea & Perrins Worsestershire Sauce Thick, Hormel Low Sodium Bacon. 간식/기타: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Brach's Cinnamon Hard Candy, Dry Roasted Pecan Nuts (Without Salt Added), Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Water, Fuji Apples, Powerade Mountain Berry Blast (20 oz). 더보기
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3584 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Zumba - 56 분, weight training (light, machine, universal) - 30 분, Squats - 3 분, Recumbent Bike (warmup) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 56 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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