2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
La GDA calcolata da questo sito mi sembra un po' esagerata... Per me calcola 2900 kcal, dovrei mangiare abbuffandomi per arrivare a tante kcal! Altro che dimagrimento, sicuramente ingrasserei con simili introiti...
2015년 01월 27일 작성이: exitplanetdust
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Anche a me sembra un po' esagerata, e ho giá messo che sono sedentaria (anche se in realtá vado in palestra 3 volte a settimana almeno)! A me da 1700... Comunque, contando che seguo anche io una dieta ipocalorica, cerco di mantenermi intorno al mio metabolismo basale, che é circa 1400 calorie, quindi 300 calorie in meno... Prova anche tu a mantenerti un po' più basso! Io mi trovo bene per ora.
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Grazie del suggerimento eliim. In realtà, ho ricalcolato il fabbisogno su un altro sito, un sito di bodybuilding inglese, specificando anche come obiettivo una crescita moderata, e il risultato è stato ben diverso, intorno alle 2500 kcal giornaliere. E comunque mi sto tenendo più basso anche rispetto a quel target - totalizzo sempre intorno alle 2200, 2300 kcal giornaliere.
2015년 01월 27일 작성이: exitplanetdust
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Si in effetti le kcal su cui ti mantieni sembrano ottimali! :)
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Ottimo, mi fa piacere sentirlo, grazie ancora! :D
2015년 01월 27일 작성이: exitplanetdust
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