2023년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
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1508 kcal
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지방: 64.20g | 단백질: 128.87g | 탄수화물: 105.45g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Ovo Mexido. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Girardi Lombo Defumado, Feijão Fradinho Cozido. 저녁 식사: Camarão, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Mamão Papaia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Danone Iogurte Natural Desnatado, Carrefour Uva sem Sementes, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Vanilla Ice Cream, Danone Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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3611 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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