luizahbr님의 저널, 2023년 04월 22일

2023년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.9 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg.    남은양: 4.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
1119 kcal 지방: 27.48g | 단백질: 113.56g | 탄수화물: 120.44g.   아침 식사: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne de Panela, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Chokoé Chocolate 70%, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte. 간식/기타: Real Chá Mate, Pipoca, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate. 더보기
2357 kcal 운동: 운전 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, HIIT - 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간   23 분, 헬스 - 35 분, 책벅지 - 30 분. 더보기
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