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love those step changes. Ate more yesterday than I had been and nothing but cape cods after 7:30.
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88.0 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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1650 kcal
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지방: 57.56g | 단백질: 107.27g | 탄수화물: 118.94g.
아침 식사: Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, White Bread, Milk (Nonfat), Special K, Coffee. 점심 식사: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Hormel NATURAL CHOICE SMKD HAM #, Onions, Minced Garlic, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Fried Egg without Fat. 저녁 식사: White Table Wine, White Table Wine, Green Giant Digestive Health Vegetables, Pork Loin (Whole, Lean Only). 간식/기타: White Table Wine, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake (8.25 oz). 더보기
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3453 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 삽질 눈 - 15 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 잔디 깎기 잔디 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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