kadorn님의 저널, 2015년 01월 27일

Yo estoy con ganas de arrancar Crossfit, que tal es? 

Es exigente, se trabaja equilibradamente la capacidad aeróbica y anaeróbica, como también el equilibrio y otras capacidades. Hay que ejecutar correctamente todos los ejercicios para no lesionarse, se requiere aprender bien las técnicas, y darle importancia siempre al calentamiento previo y a la elongación post-entreno. El secreto del crossfit es mantener siempre la idea de COMPETIR CONTRA UNO MISMO DIA A DIA y NO CON LOS COMPAÑEROS DE CLASE. Esto es, subirse o bajarse la vara uno mismo, a medida que vamos viendo progresos en nosotros mismos. 

Hago algo similar en algunos aspectos al crossfit y funciona. Requiere esfuerzo, dedicación y constancia, pero más que todo eso, lo que se necesita es aprender a comer bien y olvidarse para siempre de la palabra "dieta". ¡Vamos que se puede! 

Cómo es eso de olvidarse de la palabra "dieta"??? Jejeje. 

Eso. No estar más "a dieta" sino aprender a comer de una vez y para siempre. No se puede vivir permanentemente a dieta, y ya sabemos lo que pasa cuando se deja o se termina la dieta... La forma de evitar eso es, justamente, no hacer dieta, sino alimentarse lo mejor posible cada día y ya. Funciona, insisto (o, a mí, al menos me da resultado).  

Si vos estas a dieta te restringís de comer muchos alimentos para adelgazar pero en algún momento extrañas lo "PROHIBIDO" y eso a la larga no sirve. En cambio si cambias la forma de alimentarte que te llevo a tener sobrepeso por una alimentación mas saludable lo vas a poder mantener de por vida. Por ejemplo si vos te comes una porción o dos de pizza esta bien pero el asunto es como la comes,sola es un carbohidrato de absorción rápida lo que hace que tu glucemia se eleve de golpe y el cuerpo no llegue a quemarla haciendo la digestión de ese alimento y el sobrante de eso se deposite en forma de grasa. En cambio si vos primero comes un plato de verduras crudas o cocidas vas a hacer que la glucemia se libere mas lentamente y se utilice toda en el proceso de digerir los alimentos,aparte tenes mas saciedad y no comes tanto de los alimentos "MALOS" Ja,Ja,Ja!!! Pobres alimentos. Asesorate mejor con una Nutri y espero te sirva  

Gracias a todas!!! No se si se puede poner direcciones, pero me voy a hacer un pedido de 500kcal de almuerzo en http://verdeo.com.ar/ para que me traigan a la ofi. 

Exactamente, la solución esta en aprender a comer, restringir los alimentos con demasiados conservantes y grasas, a mi me cuesta por que obviamente en el día se me pasa un chocolate o una medialuna, pero estoy comiendo cada vez mejor, y eso se nota mas qe haciendo dieta solo a lechuga, si te fijas, me estanque en mi peso, pero baje mucho mi IMC, mi porcentaje de grasa, y mis medidas de cintura, sin matarme en la dieta, pero si en Natación o en el ejercicio que haga ;)