2015년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 24일:
|
1051 kcal
|
지방: 32.77g | 단백질: 35.64g | 탄수화물: 147.49g.
점심 식사: Great Value Red Raspberry Preserves, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. 저녁 식사: Zesty Italian Anything Dressing, McCormick *G DIPT CAJUN FISH FRY, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Pork Chop, JCR Stove Top Stuffing, Savory Herb, Campbell's Healthy Request Chicken With Rice Soup, Country Time Lemonade Drink Mix. 간식/기타: Water, Oreo Mini Golden Sandwich Cookies, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Act II Butter Popcorn, Nature Made Multi Prenatal, El Viajero Bio Salud. 더보기
|
|
3000 kcal
|
운동:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 30 분, Hooping Right - 10 분, Hooping Left - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|