2015년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1088 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 76.97g | 탄수화물: 99.84g.
아침 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. 점심 식사: Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted, Ken's Steak House Light Options Honey Dijon, Toufayan Bakeries Low Carb Low Fat Wraps, Tangerine. 저녁 식사: Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Almonds, Boiled Egg, Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Carolina Pride Oven Roasted Turkey Breast, Strawberries, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Pizza Hut 14" Large Quartered Ham & Pineapple Thin'N Crispy Pizza. 간식/기타: Water, Lemon Juice, Celery. 더보기
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2589 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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