luizahbr님의 저널, 2023년 04월 11일

Yes!!! Saí do plateau!!! 🥳🥳🥳
65.5 kg 지금까지 감소한: 6.5 kg.    남은양: 5.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
970 kcal 지방: 31.54g | 단백질: 105.70g | 탄수화물: 78.59g.   아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Max Titanium L-Glutamina, Hortifruti Mamão Papaia, Vitao Farinha de Linhaça Dourada. 점심 식사: Carne de Panela, Natural Salads Espinafre, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Panela. 간식/기타: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate. 더보기
2319 kcal 운동: 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 헬스 - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간   35 분, 서있기 - 1 시간. 더보기
주 1.8 kg 감소하기

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