2015년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1799 kcal
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지방: 20.33g | 단백질: 140.61g | 탄수화물: 225.22g.
아침 식사: Protein Banana Milk Shake 0.2, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). 점심 식사: Quinoa, Sainsbury's So Organic Black Beans, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Asda Strong Crispy Leaf Salad, John West Tuna (in Brine), Olives (Small-Extra Large). 간식/기타: Krombacher Pils. 더보기
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2683 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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