2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 25.0 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1284 kcal
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지방: 95.13g | 단백질: 74.54g | 탄수화물: 31.52g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Food Lion Pork Rinds, Philadelphia Original Cream Cheese, Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Pork Loin (Tenderloin), Kraft Mayo, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Cheddar Cheese, Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celestial Seasonings Peppermint Tea. 더보기
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4130 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, TV 시청 - 12 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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