2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1001 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 100.67g.
아침 식사: Coffee, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Cooked Sauerkraut, Gwaltney Hot Dogs, Acorn Winter Squash, Water. 저녁 식사: Great Value Steak Sauce, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Jennie-O Turkey Burgers Original. 간식/기타: Fiber One Meal Bar - Strawberry Greek Yogurt. 더보기
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2675 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 설거지 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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