2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1539 kcal
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지방: 22.76g | 단백질: 52.97g | 탄수화물: 164.52g.
아침 식사: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada. 저녁 식사: Cranberry Juice, Vodka, Miller Brewing Company Miller Lite Beer (12oz). 간식/기타: Cranberry Juice, Vodka, Designer Whey Protein 2Go, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Hard-Boiled Egg. 더보기
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3181 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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