2011년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 13일:
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1953 kcal
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지방: 32.05g | 단백질: 177.23g | 탄수화물: 229.43g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, bare fruit dried apple, low fat peach yogurt krogers, refreshing fruit medley. 점심 식사: chicken santa fe smart ones, chicken thigh (skin not eaten), chicken drumstick. 저녁 식사: shrimp, turkey burger kirkland signature, restaurant hamburger bun aunt hattie's, black bean burger morningstar farms. 간식/기타: dreyer's fruit pop, healthy choice fudge pop. 더보기
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3518 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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