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Rumo aos 75! Bora ganhar massa e perder gordura!
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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2171 kcal
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지방: 150.67g | 단백질: 133.37g | 탄수화물: 77.48g.
아침 식사: Café, Óleo de Coco, Canela, Molho de Tomate, Bacon, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Beringela a parmegiana, Frango Grelhado, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora. 저녁 식사: Banana Prata, Peito de Frango, EAS 100% Whey Protein, Óleo de Coco. 간식/기타: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango. 더보기
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2321 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
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